2 weken trainingskamp in Nagoya Japan

    Hallo iedereen 😚

    We zitten over de helft van ons trainingskamp heen. We zijn namelijk in Japan-Nagoya. Weer op de zelfde universiteit als voorheen.

    We trainen hier 2 keer per dag en je kunt vrij wel zeggen bijna iedere dag. Met vanochtend een intensieve training achter de rug. Gaan we vanmiddag even rond neuzen in het drop. πŸ˜ƒ

    Hoe ziet een dag eruit ? We beginnen iedere ochtend met de eerste training om 07.00 uur. Dat is een intensieve fysieke training. (zonder ontbijt) 😩Met berg sprintjes, krachttraining, conditie training. Er zit iedere training van elk onderdeel iets in. Ik ben de tel kwijt hoevaak we ons hebben moeten optrekken, opduwen of hoe vaak ik die berg al ben opgesprint. Wat ik wel weet is dat je iedere training weer tot je uiterste gepushed wordt.

    Daarna begint de mat training om 15.30. We beginnen altijd de eerste 5min met een eigen opwarming. Daarna komt er ongeveer 20min een gezamelijk opwarming. Het eerste blok van de training bestaat iedere dag uit technieken en situaties uitworstelen. πŸ’ͺ

    Het tweede blok van de training is het sparre. Er staat een timer aan de rand van de mat en elke 6 minuten gaat die af en kun je of een ronde pauze pakken of je worstelt met een nieuwe partner verder. En dat gaat dan maar 1 uur zo door.πŸ™„πŸ˜¬

    Het laatste blok is altijd nog ongeveer 30minuten oefeningen. Bijvoorbeeld opdrukken, met je partner oefeningen en niet te vergeten touw klimmen. Die staat iedere training op het programma. Dus al met al duurt een training 2 en een half uur. πŸ˜„

    Vandaar dat wij nu vanmiddag lekker rust hebben en even tijd voor onszelf hebben.

    😚